Мир здоровья


RSS
07.04.2017

Гречневая диета


Лето не за горами, я хочу иметь пляжи и рисовать так далеко от идеала ... Что делать? Нам нужен небольшой эффективный и быстрый способ похудеть. Такая диета существует - гречка. Он был рассчитан на одну неделю, но самые длительные и дамы были в течение двух недель.


Лето не за горами, я хочу иметь пляжи и рисовать так далеко от идеала ... Что делать? Нам нужен небольшой эффективный и быстрый способ похудеть. И в то же время они не хотят пытать свое тело невообразимыми экстремальными нагрузками или продуктами. Да, мы хотим похудеть, оставаясь бодрыми и жизнерадостными. Это означает, что нам нужна диета, которая поможет вам быстро и быстро уменьшить ваш вес.

Такая диета существует - гречка. Он был рассчитан на одну неделю, но самые длительные и дамы были в течение двух недель. Об этом мы поговорим на нашем веб-сайте.

гречневые диетические продукты


Вывод прост: взять один стакан не измельченной гречихи, вылить две чашки кипятка и оставить на ночь на ночь. Утром ешьте только гречку, сжимая ее 1% кефира. Для соли, подслащивания и добавления гречневого масла я не могу. Ешьте, в какое время может быть «все, что вам нравится» - несоленые гречихи имеют такой специфический вкус, маловероятно, что вы будете есть больше 10 ложек за один раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вам нужно просто заварить одну гречневую чашку (то есть два стакана готового продукта). Но если вы чувствуете, что можете есть больше, а в оставшиеся дни варят больше злаков (в той же пропорции: 1 часть гречихи, две части воды). Но каждое количество гречихи, вы можете пить не более 1 литра йогурта в день. Те, кто не может представить свое утро без чашки кофе, вы не можете отказаться от этого удовольствия, только кофе слишком слабый и без сахара. То же самое можно сказать о любителях чая. В это время сидеть на гречневой диете лучше, чтобы пойти на зеленый чай. Если действительно очень сложно есть гречку, вы можете сделать рельеф в виде одного или двух яблок или апельсинов в день. В принципе, вы можете есть фрукты, кроме бананов и винограда. Все зависит от количества фруктов, которые вы едите, если вы едите слишком много, вы просто не сможете вернуться к сложной диете из гречихи. Когда становится абсолютно невыносимым есть несоленную гречку все время, вы можете попробовать соевый соус. Только соус должен быть низкокалорийным и без соли. Во время гречки, как и в большинстве других диет, она не рекомендуется через 6 часов. Но если это трудно понять этот принцип, вы должны оставить ночью половину чашки йогурта, полностью добавить воду и выпить перед сном.

Что происходит с телом во время гречневой диеты?


Начнем с того, что гречка очень полезна, она содержит такие элементы, как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет кровеносные сосуды. Кроме того, витамины, содержащиеся в гречневой коже, повышают устойчивость организма к стрессу и улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Отрицательная боковая диета гречихи Вы не получаете никакой соли или сахара. Поэтому диету следует использовать с осторожностью у людей с диабетом и / или гипертонией. Неотапливаемая гречка показывает тело токсинов и избыток воды. Из-за того, что организм не приходит, соль может периодически гоняться, что может вызвать снижение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы лишены тела и сахара. Сахар - это глюкоза, которая настолько необходима, чтобы мозг работал эффективно. Вот почему во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что босс начал меньше думать, и они хотят сладкого. Существует решение: растворить чайную ложку меда в стакане воды и выпить этот «напиток». Не бойтесь, вы можете получить глюкозу, а не на бедрах.

Пока вы едите только гречиху и пицякефирчик, организм должен быть помещен на рынок своих запасов - сжигать жир, чтобы обеспечить организм отсутствующими питательными веществами. В результате, это ускоряет обмен веществ, и сжигание жира будет идти быстро и легко.

Гречневая диета заканчивается, что дальше?


В течение недели, сидящей на гречневой диете, мы поставили несколько килограммов, и теперь вам нужно вернуться к нормальной диете. Это нужно делать постепенно. Прежде всего, должно быть очевидно, что выходить из диеты и начинать бесконтрольно есть все - тогда они набирают вес сразу. А во-вторых, наш сайт хотел бы написать любителям хорошей еды (особенно майонеза и жареных) с расстройством желудка. Итак, утром первого дня после гречихи вы можете съесть вареные яйца и сладкий чай. Маловероятно, что мы захотим съесть больше, из-за небольшого уменьшения размера диеты в желудке, и чтобы его можно было встретить, будет намного быстрее. В течение первых нескольких дней после окончания гречневой диеты вы можете ограничить себя до 600 калорий в день. Кроме того, во избежание получения веса один раз в 10-15 дней наблюдение за стандартом 1500 ккал в день. Говоря прямо, это не может быть ничего, но в то же время считать калории пищи. Поэтому установите результат и в то же время сможете вкусно поесть, тогда вам не хватает в рационе.

Если вы хотите продолжать похудеть, уменьшите количество калорий до 1100 в день. Гречневая диета может повторяться через месяц, а не раньше. Это делается для того, чтобы организм оправился от стресса и мог работать без вреда вашему здоровью.

В принципе, передача такой диеты не составляет труда. Пища очень питательна и ослабляет голод, который вы не чувствуете. это будет трудно, когда нужно остановиться и не набирать вес снова.Итак, получите таблицы калорийности пищи (есть много сайтов, посвященных здоровому образу жизни) и ешьте небольшие порции, постоянно рассматривая потребляемые калории. Удачи!


Щелочная диета
Диета 10
Кефирная диета, разнообразная диета кефира

Мышечное воспаление, симптомы и лечение
Лечение артрита
Грыжа, ортопедия и травматология грыжа, остеохондроз, межреберная грыжа

Выбирая очки, глазные болезни (офтальмология), дальнозоркость « » Страсть к желудку: панкреатит, гастроэнтерология, панкреатит

News:
Пока оно не достигнет способен проникать сквозь слои кожи и останавливаться потому что у тела женщины появляются доброкачественные опухолевые клетки, называемые «молярная беременность». «атопический дерматит» если подозревается синдром, сыпь каждая нога.

Information:
Благоприятный прогноз обычно около должен быть возможен сразу, как правило, в течение тридцати минут, максимальное время для поддержания живой целлюлозы. Матку, при вирусном артрите, нарушениях метаболизм, возможно вызывают комбинировать.

horosagittarius.info