Мир здоровья


RSS
16.02.2017

Как пойти на вегетарианскую диету, вегетарианство


Среди многих диет и пищевых систем - все копии коррумпированного субъекта вегетарианства. Сторонники и противники крепости много лет не могут прийти к компромиссу. Умножайте исследования и доказательства в качестве одной или другой точки зрения, и наш сайт предлагает вместе понять сложность вегетарианской пищевой системы.

Среди многих диет и пищевых систем - все копии коррумпированного субъекта вегетарианства. Сторонники и противники энергосистемы много лет обсуждают и не могут достичь компромисса. Умножайте исследования и доказательства в качестве одной или другой точки зрения, и наш сайт предлагает вместе понять сложность вегетарианской пищевой системы.

Что такое вегетарианство?


Прежде всего, вам нужно понять, что такое вегетарианская пищевая система. Начнем с того факта, что это не новомодная диета для снижения веса и улучшения здоровья, и система возвращается к тысячелетней истории. Вегетарианство - система власти, что означает полное или частичное отказ от использования пищи для животных.

Слово «вегетарианство» было придумано англичанами, и некоторые ученые считают, что этот термин происходит от латинского слова vegetus, что означает «сильный», «жизнерадостный», «полный энергии». В 1842 году члены Британского вегетарианского общества, убедившись в неизбежных преимуществах вегетарианской диеты в Индии и продвигая ее дома, заканчивают термин «Homo Vegetus», что означает гармонично развитую личность. Первоначально «вегетарианская» является философской концепцией, и только тогда стала точкой для занятия диетическими диетами.

Вегетарианство - это не только совокупность регулирования, но и важная позиция. Люди, которые придерживаются того, что противостояло убийству животных все время, чувствуя свою причастность к окружающему миру. В связи с этим нет ничего странного в том, что буддист придерживается вегетарианства, старайтесь не убивать даже насекомого, потому что он будет в значительной степени зависеть от кармы убийцы. Ведическая культура всегда требовала растительной диеты, которая распространялась и жила в гармонии с окружающей средой, а не уничтожала животных. В древнем Египте священники не едят мясо животных, потому что они вмешиваются в «магические» навыки, вегетарианцы были древними греками и первыми христианами.

В Священных Книгах многих людей вы можете найти предпочтения для овощей. Они не в Библии, в Книге Бытия, где говорится: «Я сказал Богу: вот, Я даю вам каждое травяное семя по всей земле, и каждое дерево с семенем дерева; для вас это будет для пищи». Коран он также содержит советы «... чтобы сделать ваши желудки гробницами для животных»

Разновидности вегетарианства


Итак, вегетарианцы не едят продукты животного происхождения. Однако другие виды вегетарианства называли еще один набор продуктов, исключенных из рациона.

Поэтому веганы не хотят использовать не только мясо и рыбу, но также яйца (фактически куриный эмбрион) и молочные продукты. Иногда называют веганами веганами.

Если веганы сосредоточены на поставках фруктов, овощей и орехов, их называют фруктовыми, и если приоритетными продуктами в рационе являются зерна, то веганы приписываются сторонникам макробиотики.

Laktovegetariantsy позволяют использовать в пищевых продуктах, масло молоко и лактововегетарианцы содержат яйца в рационе.

Что такое полезная вегетарианская диета?


Для людей, которые решили по вегетарианской этике и религиозным соображениям, этот вопрос не возникает. Но для людей, которые выбрали эту диету для здоровья и экономических показателей, а также для осознания ее целесообразности такого вопроса, очень важно.

Растительные продукты, которые являются основой. Диета богата витаминами C и E, калия, магния и бета-каротина, что повышает иммунитет организма. Овощные волокна способствуют удалению вредных веществ из кишечника и содержат летучие вещества, которые подавляют гнилостные бактерии. В дополнение к тому, что в растительных продуктах они имеют холестерин, употребление орехов помогает уменьшить количество накопленных в организме. Это также способствует употреблению ячменя и овса. Благодаря этим ценным свойствам растительных продуктов вегетарианская диета позволяет вам терять вес тела, защищать организм от атеросклероза, рака и многих сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Теперь ученые защитили генетический вегетарианство. Крепость, что на протяжении всего периода их еды мужчина должен избегать генетически подобных продуктов. У людей и млекопитающих биохимические процессы в значительной степени одинаковы, одинаковы и более 85% генов. Вот почему утверждение генетика, вы можете съесть те виды, которые далеки от человеческой эволюционной лестницы.

Недостатки вегетарианской пищевой системы


Если отказ от пищи для животных был найден один, то почему бы не попасть в неустойчивый веганизм? Дело в том, что независимо от того, насколько полезен организм только для овощных продуктов, его строго вегетарианство имеет свою отрицательную сторону. И не в смысле вкуса и при отсутствии некоторых важных веществ, таких как витамин B12 и D.

Витамин В12 не синтезируется в организме человека, и его дефицит приводит к нарушению процессов деления и разрушения нервных клеток клеток. В партии этого витамина находят в такой запретной вегетарианской пище, как мясо, почки, морепродукты (особенно много об этом в устрицах и крабах). Его дефицит может частично компенсировать потребление сыра, и он особенно богат этим витамином Камамбер и молоком с низким содержанием жира.

Дефицит витамина D у детей может вызвать саркофаги у взрослых, чтобы начать хрупкие волосы и другие неприятные симптомы. В растительных продуктах этот витамин отсутствует, он содержится в рыбьем жире и морской рыбной печени. Кроме того, многие из них в сливочном масле, которые позволяют использовать веганы несоблюдения и цельное молоко, свежие яйца. Человеческое тело может производить свое собственное, а витамин D, как известно, образуется на коже под воздействием ультрафиолетового света. Таким образом, недостаток этого витамина может быть почти полностью. Однако при определенных условиях. Наибольшее количество витамина D синтезируется при нахождении солнца утром и вечером, особенно для людей со светлым цветом лица. Развитие витаминов уменьшается с возрастом, а также в связи с выбросом загрязняющих веществ в атмосферу, что важно для жителей промышленных городов.

Другая важная группа витаминов группы B, а именно B2, которая называется рибофлавином, не так много в овощах и фруктах. Его дефицит приводит к сонливости, головокружению, различным видам изменений на слизистых оболочках. Рибофлавин содержится в печени, почках, яйцах, молоке. Витамин получают в небольших количествах из кишечника человека. Лактововегетарианцы молока лактозы продуцировали рибофлавин. Веганы могут получить витамин включать в рацион гречихи и овса, грибы, а затем, в случае необходимости, принимать витаминные комплексы, добавление, можно обойтись без хлеба дрожжей, таких как дрожжи, содержащиеся в тесте, которые могут ингибировать образование витамина В2 кишечника ,

Вегетарианская кухня плохой в кальции и железе, она не маленькая и йодная. Содержание таких микроэлементов в растениях зависит от почвы, в которой они растут, и, следовательно, может содержать достаточное количество кальция, железа и йода и не содержит.


Кальций содержится в больших количествах в капусте, сушеных фруктах и ??молочных продуктах, которые также являются источниками йода, хотя и в небольших количествах.

Чтобы избежать дефицита йода, есть вегетарианцы, едят водоросли, грибы, брокколи, шпинат, йодированную соль. На нашем веб-сайте сообщается, что чрезмерное потребление сои и продуктов из него приводит к уменьшению частного поколения йода в организме и, как следствие, увеличению почти двух цифровых потребностей на этом трассе.

Зелазо идет к нашему телу с мясом. Еда, особенно много в печени. Тем не менее, вы можете дополнить недостаток железа, потреблять сухофрукты, гречку, чечевицу, бобы. Он содержит железо и темный шоколад, хотя и в небольших количествах.

Одним из наиболее эффективных способов увеличения концентрации гемоглобина является рассмотрение следующего рецепта: гречка, обжаренная в мельнице для порошкообразного кофе. Принимая эту ложку и чайную ложку меда в каждом приеме пищи.

Белок стимулирует рост и заживление ран, повышает иммунитет. Это проявится в бобовых, которые должны съесть всех вегетарианцев, потому что его состав является ближайшим животным белком.

Витамин С содержится практически во всех фруктах и ??овощах, особенно богатых розами, черной смородиной и красными овощами, такими как перцы, помидоры. Однако, чтобы полностью поглощать организм, продукты, содержащие эти витамины, следует включать в ежедневный рацион, не подвергаться термообработке.

Жиры, витамины, необходимые для транспортировки, производство гормонов и многое другое, вегетарианское тело получает от растительных масел, авокадо, орехов. Масла теперь много разновидностей, каждый из которых по-своему полезен. Вот почему лучше, если есть кухня и маслины, подсолнечник, кукуруза и другие виды масел.

Как вы переходите на вегетарианскую диету?


И все же вопрос Быть или не быть вегетарианцем, каждый должен сам решать. Однако рекомендуется, чтобы вы это сделали. На основании вышенаписанного вида видно, что строго вегетарианские только для взрослых, проявляющиеся в сочетании с интенсивным и постоянным использованием сбалансированных витаминных комплексов. В случае с детьми, а также здоровое питание полезно и лактоза лактововегетарианство. И в этом случае детям нужна медицинская помощь, чтобы выбрать индивидуальный набор витаминов и минералов. То же самое относится к рациону будущих матерей, которые наносят ущерб здоровью растений на основе диеты, могут иметь особенно заметный эффект.

Это право хранить наших предков практически во всех культурах. Христиане и мусульмане пост устраняют требование для больных, путешествий и для будущих матерей.

Люди, которые решили вегетарианскую диету. Похудение, наш сайт побуждает людей ждать теплых сезонов, потому что в этом случае трансформация активна, а различные фрукты и овощи помогают легче и быстрее привыкнуть к новой пище. И если вы чувствуете себя лучше, едите так, чтобы восстанавливались холодные сезоны тела, просто следуйте вегетарианской диете в течение года.

Станьте вегетарианцем - это не значит отказаться от восхитительных блюд.

Например, классический индийский овощной карри. Лук и чеснок обжаривают в растительном масле. Добавьте карри, варите около 3 минут на медленном огне и добавляйте очищенные, мелко нарезанные помидоры или томатную пасту. Поместите кусочки зеленых стручков бобов в одно блюдо и варите, пока все бобы не станут мягкими. Добавьте немного воды, если соус слишком жестов, и нанесите нарезанные лузги и картофель. Приготовьте мягкое, готовое блюдо посыпать лимонным соком.

Вегетарианская кухня разнообразна, ее блюдо и здорово, и каждое блюдо можно легко превратить в новую, основанную на растениях диету с немного воображения.Если вы не готовите суп в бульоне, овощи будут жарить на нем в растительном масле, а не только получить вкусное и ароматное блюдо, но и сохранить все требования вегетарианской диеты.

Точно так же мы можем получить плов (иллюстрированный рецепт пила, который наш сайт уже предложил ранее). Подготовьте плов, указанный в рецепте, но вместо куриного плова положить в сушеные абрикосы и сливы. Готовые вегетарианские сладкие пловские миндалины или орехи кешью посыпают. Вы получите щедрое и необычное блюдо, которое не даст вам лучшего вегана.


Мясо и рыбу можно заменить почти расческой, бобовыми, и в зависимости от блюд и картофеля, грибов и даже баклажанов. Вкус, конечно, будет немного отличаться от традиционных блюд, но всегда можно исправить с помощью специй и специй.

Его обмен шарами несколько продуктов. Когда дело доходит до приготовления блюд, таких как супы и салаты, яйца можно использовать вместо картофеля, авокадо. Если необходимо приготовить тесто в качестве заменителя, обычно используемого в трансформированных соевых бобов или пюре-бананах.

растительный маргарин, ореховое и кокосовое масло в вегетарианской диете прекрасно заменяет масло. Кроме того, эти продукты содержат нужное количество жира, необходимое для правильного питания. Как уже упоминалось, жиры также содержатся в подсолнечном, нефтяном и других маслах.

Вместо животного молока их можно использовать в соевом молоке, кокосовом молоке, иногда чистой воде.

Решив изменить свою жизнь и стать вегетарианцем, следуйте диете на основе растений, следует помнить, что это всего лишь шаг к новой, более мирной жизни. В конце концов, вегетарианство также является философией жизни. Имея это в виду, вы можете не только улучшить свое тело, но и наполнить новый свет своей жизнью, испытать красоту и гармонию мира.


Как смыть лекарство, не болеть, лечение, лекарства
Какие тесты следует принимать, если вы подозреваете, ХОБЛ Медицина Другие респираторные заболевания
Как лечить холод (кашель, насморк) у детей

Наиболее распространенное осложнение гипотиреоза, эндокринологии, гипотиреоза
ASD фракция 2, используйте
Sinupret, инструкция по эксплуатации

Основные симптомы и методы диагностики рака щитовидной железы, рака щитовидной железы, эндокринологии « » Синдром раздраженного кишечника, гастроэнтерология, другие заболевания органов пищеварения

News:
Рис, приготовленный по-разному, в двойной горшок с рисом как распознать эти заболевания Пока черные Cohosh или ветвистые, индийские корни, черная шланговая змея. Стороны.

Information:
Благоприятный прогноз обычно около должен быть возможен сразу, как правило, в течение тридцати минут, максимальное время для поддержания живой целлюлозы. Матку, при вирусном артрите, нарушениях метаболизм, возможно вызывают комбинировать.

horosagittarius.info