Мир здоровья


RSS
06.04.2016

Ученые - свет, но отношение является более дорогой, травматология и ортопедия, боль в спине


содержание

  • Стресс на позвоночнике школы
  • Работа для студентов
  • Правила красивой осанки

  • Стресс на позвоночнике школы

    С первого дня школы позвоночника dzieckaZaczyna испытывать повышенные нагрузки. отсутствие физической активности, неудобная мебель, отсутствие соответствующих навыков, отношения - все это ухудшает состояние опорно-двигательного аппарат. Существует даже своего рода осанки расстройств, которые называются «школы сколиоз» - это согнута и повернута в нормальном позвоночнике «комфортной», но неправильная поза при вводе правой руки.

    Можно сказать, что без специальных srodkowzapobieganie имеют плохую осанку почти наверняка каждый ученик. «Специальные меры» - звучит, конечно, ужасно. Но на самом деле это только соблюдение основных принципов, которые не так уж сложно. Во-первых, как первоклассник сидит в брать уроки. Все чаще - в тени за столом или на столе, для взрослых, и «взрослый» в кресле.

    В которой blatpodbrodek руки - за ушами, на спине, чтобы опереться на спинку кресла, уголки, так что даже не смотря на ее боль. Или другой вариант: ребенок сидит боком на крае стула, создавая классическое сколиотическое отношение. Или держит книгу на коленях ... и так далее и так далее. То же самое происходит и в школе: старые столы не делают удобные и студенты с первого по одиннадцатый класс сидят на стульях и столах, для пятиклассник средней высоты.

    Работа для студентов

    Предположим, что ситуации в школе wplywaprawie невозможно, если вы не ?? с другими родителями, осаждается и будет «право» мебель. А вот дома, в собственной квартире, у вас есть силы, чтобы подготовить место студента работы.

    • Купите дорогой, но удобный стул на винтах и ??шарнирах, которые можно отрегулировать высоту и сидения, и его глубину и наклон спинки.
    • Глубина стула сиденье должно быть немного меньше, чем расстояние от священного до подколенной ямки.
    • Столешница должна быть на уровне излучения slonecznychsplotu. В то же время слегка разнесены локтями по мотивам ее шейного отдела позвоночника снимает бремя руки и поверхность ноутбук находится в оптимальном расстоянии от глаз. - 30-35 см, чтобы увидеть, который может поставить локоть на стол и поднял голову, глядя прямо перед собой. Средний палец должен находиться под углом к ??уровню глаз.
    • Под ногами ребенка в качестве заменителя lawceWysokosc, которые не висят в воздухе и быть подняты вверх. Голеностопный, коленные и тазобедренные суставы должны быть согнуты под прямым углом, бедро - лежит на сиденье, принимая вес.
    • Книги желательно ставить на глаз стоять NaOD руки. Это позволяет ребенку держать голову прямо (уменьшает нагрузку на шейный отдел позвоночника) и предотвращает развитие близорукости. И, конечно же, обеспечить хорошее освещение на рабочем месте.
    • Научите ребенка сидеть прямо, munduroparta на обе ноги и ягодицы. Грудь должна быть очень близко близко к столу, симметричные и тощие локти на столе, ноутбук должен быть повернут на 30, так что ребенок не нуждается в багажнике Вращающейся коробки во время записи; наклонить голову должна быть как можно меньше. Можно и даже желательно, как можно рассчитывать на подбородок, руки бесплатно, но вы не можете опереться на сторону головы и туловища.
    • Время от времени сидячее положение должно измениться немного. Через каждые 30-45 минут тренировки должны быть вставать и двигаться около 5-10 минут.
    • Убедитесь, что ребенок не сидит там обычай ставить там ногу на ногу, подбирая одну ногу под ним, уборка стола и повесил трубку неработающего руку, чтобы сидеть боком к столу.

    Правила красивой осанки

    Что еще я могу сделать, чтобы расстройства осанки и заболевания позвоночника?

    Во-первых, полностью подается в uprawybody достаточное количество калорий, минералы, микро- и макроэлементы, витамины и все остальное, что есть в здоровой и вкусной пищи. Во-вторых, даже кровать спать на твердой земле и мягким матрасом, с низким, лучшие специальные ортопедические подушки. Тогда нормальная физиологическая кривизна позвоночника будет сохранена во время сна.

    Поощряйте ребенка спать на спине или на боку, и Ниена желудка или скручена. В-третьих, после того, как школьников, особенно младшего, вы должны быть по крайней мере час, так что мышцы могут отдохнуть и расслабиться.

    Мой сын любит читать в постели? Это возможно, но с осторожностью.

    Вам нужны хорошее освещение, поза, zachowaniawygina физиологической (лежа достаточно большая и жесткая подушка с небольшой подушкой под поясницу) и пюпитр или положение на книги коленной подушки держать подальше от глаз и рук на поддержку и не загружается шейного отдела позвоночника. В этом положении груз на спине почти полностью отсутствует.

    Вы не должны носить сумку на плече, даже незначительное: кадр, в то время как необходимость постоянно идти в ногу. Там нет необходимости принимать ваш кошелек всегда одна и та же рука. Лента мешки должны переворачивать через шею, а еще лучше носить рюкзак или сумку бедра.И, конечно же, ребенок должен двигаться немного больше и не менее 20-30 минут в день для физической активности.

    спортивные клубы - все в порядке, но спорт и интенсивность нагрузки должны быть выбраны в соответствии с состоянием здоровья. Рассчитайте, как каждый вид спорта может повредить позвоночник, мы не будем. Самый опасный и полезный для основного плавания и танцев.

    И, наконец, важнейшее средство профилактики и лечения важнейших элементов заболеваний позвоночника - это развитие навыков правильного отношения. К сожалению, это очень сложная задача не только для ребенка, но и для родителей. Сама хорошая поза может быть создана в исключительных случаях - от полностью здоровой, переполненной энергии, физически гармонично развитого ребенка. Вы видели это? Факт материи.

    Все остальное, или почти все, вам нужно как минимум:

    • обеспечение условий для возникновения правильного отношения - особенно вышеуказанных превентивных мер его нарушения и хорошего общего физического развития;
    • Я знаю, каково правильное отношение, как правильно сидеть и двигаться, не грызясь;
    • осознавая свое здоровье, и один из его основных столпов - позвоночника;
    • приводят к правильному отношению способности автоматизации к специальным упражнениям. Их много в арсенале физической терапии.

    Для каждой работы, включая уроки, вам нужна мотивация для физической активности и сознательное развитие навыков правильного отношения. Как уверить его: убеждение, система вознаграждений и наказаний - вам. Дети - без сознания, и без постоянного родительского контроля не будет.

    В большинстве случаев это является профилактическим. Они обычно заботятся о здоровье и здоровье своих детей, они не начнут раньше, а затем, когда будут сделаны более или менее серьезные диагнозы. Признание «плохой осанки» не может быть передано кому-то, но все же желательно обратиться к врачу-ортопедии и физиотерапии. Точная диагностика и экспертные консультации могут правильно организовать лечение.


    Наш крест повсеместно зрелый, ортопедия и травматология, боль в спине
    С возвращением к здоровью пациента, ортопедия и травматология, боли в спине
    Остеопатия в плохом состоянии, Ортопедия и травматология, боли в спине

    Лечение плеврита
    Лето - сезон проблем с желудком, гастроэнтерология, другие заболевания органов пищеварения!
    Сожженный сахарный кашель

    Диета Дукана: я должен есть, чтобы похудеть « » Использование хлоргексидина в стоматологии

    News:
    Круглые скобки.После заживления хирургический клетки в год - для детей вызывает возмущенные бактерии, которые попадают в дополнение через циркуляторную и лимфатическую систему. Разреза Еще которая.

    Information:
    Благоприятный прогноз обычно около должен быть возможен сразу, как правило, в течение тридцати минут, максимальное время для поддержания живой целлюлозы. Матку, при вирусном артрите, нарушениях метаболизм, возможно вызывают комбинировать.

    horosagittarius.info