Мир здоровья


RSS
25.09.2017

Витамины для беременных женщин


Ciaza - большое время: чем больше будущей матери покоится, тем лучше. Однако это не означает, что элемент «интересный», вы можете сидеть без дела! Женщина должна делать все возможное, чтобы вырастить своего ребенка в течение 9 месяцев и получать витамины, необходимые для жизни и здоровья.

Доктора гинекологи говорят подавляющее большинство своих пациентов, которые не знают о важной роли натуральных витаминов и питательных веществ в рождении новой жизни. Давайте вместе с нашей стороны, для чего еда должна регулярно появляться на тарелке для матери, ожидая, что ее «пузожитель» хорошо вырастет и будет хорошо развит.

Витамин B9 (фолиевая кислота, фолиевая кислота)

Это вещество важно для будущей матери, даже когда она все еще осознает, что она родом из новой жизни. Каковы его особенности? B9 непосредственно участвует в создании здорового позвоночника ребенка, а также обеспечивает прочную основу для развития высокого интеллекта и устойчивости к значительным психическим расстройствам.

Он помогает с витаминами, и когда все силы принимаются для борьбы с послеродовым стрессом - это значительно снижает чувствительность к боли матери и контролирует своевременное высвобождение молока.

Включите овощи «Утилиты» с зеленым лисиком, всевозможные салаты, шпинат, спаржу. Получение необходимого количества материала возможно, если время от времени происходит на авокадо, моркови, абрикосах, дыне, тыкве и свекле. Не исключайте из меню, яичного желтка и бобов. Эти продукты также богаты фолиевой кислотой.

Знаете ли вы, что весь хлеб из пшеницы и хлебобулочные изделия из мака с более темным цветом - настоящий репозиторий B9? Несколько кусочков свежего хлеба легко дополняют потребность организма в этих витаминах.

Будущая мать должна быть особенно осторожна, чтобы удостовериться, что эти продукты появляются как можно чаще в ее диете до 12-й недели «интересной» позиции. если токсикоз и тошнота В частности, было препятствие для хорошего питания, помощь специальным витаминам B9. Суточная доза препарата - 400 мг в день.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

С появлением второго триместра беременности наибольшее количество отравленной жизни от ядовитой матери: тошнота, головокружение и головокружение, улучшение здоровья и настроение. Из небольших пучков клеток к тому времени он уже был крошечным человеком, и теперь настало время защитить его от возможного рахита в будущем. Это поможет будущей маме витамина D (кальциферол).

Определенное количество витамина вырабатывается в слое кожи под воздействием солнечного света, но в осенне-зимний период необходимо дополнить дефицит кальциферола ежедневным 10 мг этого вещества в виде комплекса витаминов.

Чтобы не ощущать дефицита витамина D, женщина «в положении» должна отдавать предпочтение сардинам, тунам, селедам и лососам. Мы также не должны забывать о молоке, других молочных продуктах и ??яичном желтке.

Жировой комплекс ОМЕГА-3

Для тела вещество действительно бесценно - Omega-3 дает долгую жизнь. Наличие этого комплекса в теле беременной женщины называется условием правильного формирования мозга и органов ребенка. Кроме того, омега-3 предотвращает образование сгустков крови в стенке сосуда, будущей матери. Найти материал можно в рыбе - форель, скумбрия, палтус, треска. Кроме того, беременным женщинам нужны жирные кислоты, богатые льняным маслом и лиственными зелеными растениями.

кальций

Когда возраст маленького человека, 17 недель, начинает двигаться в этот период его кости, ткань растет очень быстро. Это сигнал матери: витамин D - это время для соединения с кальцием! Это полезные вещества и помощь в организме - он будет сохранять свою прочность зубов и костей. Кроме того, кальций был «боится» гипертонии. Женщина, которая, ожидая ребенка, регулярно питается пищей, богатой кальцием, редко сталкивается с проблемой высокого кровяного давления.

Нужно ли не запускать дефицит кальция? Ценный элемент включает молоко и другие «молочные» сыры, натуральные йогурты. Брокколи, шпинат, грецкие орехи, абрикосы, семена кунжута, сухофрукты, рыба (скумбрия, лещ, сельдь, шад) также являются источником ценных «строительных материалов».

железо

Этот элемент необходим для развития новой жизни: участия в процессе гемопоэза. Чтобы не гладить в форме фармацевтического препарата, будущей матерью должны быть каждый день натуральные продукты, которые содержат: красное мясо, птицу, яйца. Из растительного сырья я помню бобы, яблоки, сухофрукты, овсяные хлопья овса, хлеб из цельной пшеницы.

С естественной пищей по той или иной причине она не отвечает потребностям матери и ее неродившегося ребенка с витаминами, врач советует женщинам принимать мультивитаминные препараты. Широкий диапазон, который можно найти на любом виде продукта. Однако будущая мать всегда должна помнить, что ключом к хорошему здоровью и исключительным умственным способностям ребенка может быть только правильное питание - полное и разнообразное.


Витамины для женщин
Мочевое недержание мочи у женщин, урология, нефрология, моча для взрослых
Мочевые камни у беременных женщин: факты «целей», урология, нефрология, камни в почках

Я вас не слышу, я - неврит, нервная болезнь (неврология), неврит
Оставить раннюю весну: как приготовить, простудить и заразиться гриппом
Почему глазные качели

Перинатальная энцефалопатия « » Лечение невралгии кишечника

News:
Решения быстро падает «шпорах» и оказались в 3-5% здоровых люди угрозу заражения, вызванную склерозом через бытовую больницу - например, в ванной. Болезни сохраняется людей, чья профессиональная активность мочевыводящие пути.

Information:
Благоприятный прогноз обычно около должен быть возможен сразу, как правило, в течение тридцати минут, максимальное время для поддержания живой целлюлозы. Матку, при вирусном артрите, нарушениях метаболизм, возможно вызывают комбинировать.

horosagittarius.info